Qu'est ce qu'un parcours sport santé ?
Un parcours intergénérationnel, entièrement gratuit
Ces équipements se veulent ouverts à tous.
A qui s’adresse le Parcours Sport Santé
Tout d’abord aux sportifs, qu’ils soient adhérents à une association sportive ou pas, pratiquant individuellement ou en collectivement, mais également aux publics plus éloignés de la pratique sportive (séniors, non pratiquants). Le parcours sera aussi ouvert aux enfants et adolescents.
Conseils sportifs
Quelques conseils avant de se lancer
Un parcours de santé est un itinéraire en plein air, ponctué de plusieurs arrêts correspondants à différents exercices physiques. Il s’effectue en running ou en marche rapide et permet de travailler pratique cardio et renforcement musculaire.
Les parcours commencent par des exercices cardio facilement accessibles pour vous échauffer en douceur. Montées de genoux, talons fesses, pas chassés, vous pourrez ainsi réveiller votre corps en vous familiarisant avec le terrain. Le but est de petit à petit augmenter le rythme : mini parcours militaire, tractions, abdominaux, sauts de haies, sprint.
Les agrès sont plus ou moins élevés et proposent des alternatives pour les sportifs de tous les niveaux. Ils sont facilement adaptables à votre forme physique : c’est vous qui augmentez ou diminuez la difficulté des exercices, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions. Vous allez pouvoir vous (re)mettre au sport à votre rythme ! Attention à bien vous échauffer et à ne pas trop pousser vos capacités.
N’oubliez pas de bien vous étirer une fois le parcours terminé !
Quelques avantages des parcours sport-santé : Développer souffle, équilibre, agilité, tonifier et modeler le corps et sSe concentrer sur les obstacles.
Bon entraînement !
Élu rattaché
